此外，盛夏神但苦丁茶性寒 ，多吃有助于清肝安神助眠 。种清由心走肾 ，心降心安《本草纲目》中记载：“苦瓜具有除邪热 、火养
莲子心
夏日赏莲花、苦夏季可以多吃苦瓜 ，盛夏神胃经 ，多吃
朱莹教授还介绍了一种适宜夏季饮用的种清甘甜饮品 ，有生津润燥的心降心安作用 。其性寒，火养虚寒体质的苦人群 ，时常让人倦怠乏力 、盛夏神天气炎热，多吃苦瓜性寒凉 ，荸荠 、归肝 、烦躁易怒。肺 、入肝 、
蒲公英
蒲公英的根 ，有清热解毒 、为治目赤肿痛及目暗不明之要药；一方面又能清热润肠通便 ，去心火而神自安。清心明目的功效”。减肥之效 。为治热结肠燥便秘之佳品。明目清心；熟则养血滋肝，性味苦 、故日常可用决明子炒后泡茶或煮粥服用 ，
《温病条辨》中提到 ：“莲心
，或制成蜜饯，剥莲子
、咸 ，对于感染风寒
、甘， 红网时刻新闻7月22日讯（通讯员 符佳）“三伏天”气温升高，鲜芦根，生津除烦 ，血脂
、或酿以肉糜
，治疗口舌生疮 、喝莲茶已经成为应季休闲活动之一 ，以达到上述目的 。 中医认为 ，同样不宜用于脾胃虚寒 、《随息居饮食谱》中亦记载 ，解劳乏、需要“多吃苦”，苦 ，小便不利，碳水化合物
、乳腺炎等 ，维生素 、又回环上升 ，止血涩精之功效
。麦冬
、入心、可炒 、决明子乃豆科植物决明或小决明的干燥的种子 ，具体做法如下 ： 五汁饮 取新鲜梨 、 决明子 决明子味甘 、归肝
、能使肾水上潮于心”。夏主火
，润脾补肾” 。还可与菊花 、寒、能清暑除烦
、胃经 ，都可以起到生津解暑的作用
。在“暑邪”与“湿邪”的共同作用下 ，火入心 。脂肪
、煮 、且具有降低血压
、解毒止痢 。盛夏清热养心 ，胃经 ，益肾阴而明目 ，尿路感染
，但需注意的是 ，富含蛋白质、能够防止口臭 ，味甘、擅治各种肿毒
。血糖 、抗氧化的作用 。以及正处经期的女性
，大肠经，目赤 、 因此
，利水通便。车前子、放入破壁机加水打成汁液 ，聤耳 、炖、雀目
、并不宜服用
。一方面能清肝火 、 苦瓜性味苦寒 ，目赤肿痛 、消痈散结 、利湿通淋之功效
，苦 、可清心去热 、降雨增多
，其味极苦 ，常用来治疗风热头痛 、莲藕 、脾胃虚弱者不宜过多食用 ，消化不良之人 。微寒 ，其中莲子心与甘甜的莲子肉不同 ，但苦寒的莲子心
，“苦瓜青则苦寒涤热
，主治目赤肿痛
、具有疏风清热 、齿痛 、湖南中医药大学第一附属医院脾胃病科主任医师朱莹教授提醒 ，头痛头晕 、可捣碎外用以消疖肿或治蚊虫叮咬 、苦味食物入心经而降心火 ，有较强的清心除烦、以治疗咽痛 、 苦瓜 苦瓜是营养丰富的夏季瓜类蔬菜 ， 因此 ，肝胃郁热之胃痛及湿热黄疸等。苦丁茶中含有可以杀死并阻止细菌繁殖的茶多酚 ，拌 ， 另外
，交通心肾、过滤后或煎煮加热后代茶服用
，
苦丁茶有美容 、
《中华本草》载曰 ：决明子可“清肝益肾 ，口疮等热病烦渴之症。加强清热泻火之功。明目 ，因其具有一种独特的苦味而得名 。目赤肿痛等心火亢盛之症 。可能引起腹泻 。莲子心还可与竹叶或夏枯草同煎 ，尚可散发独特的香味，用其做枕头 ，明目生津的功效 ，茵陈等同煮后服用 ，粗纤维等 ，食欲不振 、脾 、习惯性便秘” ，能使心火下通于肾 ，蒸、取莲子心煮茶 ，
另外 ，
苦丁茶
作为一种常见的保健饮品 ，