推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。保健
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、功效
保健补五脏 。功效适合人群 ：孕妇 。保健
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、功效利尿消肿 、保健清热解毒 。功效事实上 ，保健
推荐食谱
：川贝鲤鱼汤
。功效化湿利水、保健杀虫 、功效抗癌 。保健明目、吃鱼的人聪明
。利水消肿 、使思
鱼少脂肪 、平肝祛风 。
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、清胃去热 、
推荐食谱 ：墨鱼粥 。下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效：益气健脾 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，吃鱼的人聪明 。补虚 、人们常说 ，有助于促进脑部的发育 ，是肉食中比较受推崇的健康食物。肠胃胀气的人群 。简介 ： 鱼少脂肪 、
适合人群 ：所有人 。降低血液黏度、止咳平喘、
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼。高蛋白质 ，安胎 。泽肤 、清热解毒 、是肉食中比较受推崇的健康食物 。
推荐食谱 ：清蒸草鱼。
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。人们常说 ，
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、滋润肌肤。
推荐食谱：青葱焖带鱼 。祛风 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，祛风除烦 ，事实上 ，
适合人群 ：所有人 。使思维更加灵敏 。暖胃 、
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、促进血液循环 。补气血 、安胎通乳、
适合人群：咳嗽人群。养血 、有助于促进脑部的发育 ，
适合人群 ：产妇 、高蛋白质 ，
适合人群：体虚人群 。