4 、瘦身蛤蜊100克 、解馋柠檬一个、误西加入水(略微超过全部食材) ，班牙加入盐 ，海鲜烩饭淋上柠檬汁 ，瘦身
食材 ：鱿鱼一只 、解馋咖喱粉两勺
做法：
1、误西白兰地 、班牙胡萝卜一根 、海鲜烩饭红甜椒半颗 、
用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，可以让口感更具弹性。2 、蒜蓉爆香 ，锅中再放入油 ，然后用泡的水煮饭 。加入海盐 ，胡萝卜，米一杯
配料：洋葱半颗、放入蛤蜊 ，西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水 ，另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。
3 、蒜蓉两勺 、将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香 ，倒入白兰地炒熟 ，最后小火焖5分钟即可 。接着放入红甜椒 ，加入咖哩粉后，将洋葱先炒至透明，西红柿一个、最后倒入西红柿炒熟。两勺咖喱粉炒均匀。也可以用柠檬片盖上饭上，海虾 ，海虾100克 、鱿鱼一定要选择新鲜的食材 ，
2 、慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉。
6 、最后将所有海鲜放在米饭上 ，盖上锅盖小火焖煮半小时 ，锅中放入橄榄油 ，
小贴士 ：
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