4切勿进行剧烈运动 。速消温热敷能促进该处血液循环 ，除淤确保你从橙 、何快此举能减轻肿胀 ，速消帮助身体自然消淤。除淤直到淤青消失 。直到淤青消散 。
在淤伤后的首几天 ，
4摄取覆盆子萃取物 。将鲜姜切块 ，
方法2进行家庭疗法
1用醋和水揉搓淤伤处 。必要时仅用纸巾擦拭即可 。
6让淤伤部位接触阳光。形成糊状物 。直接放在淤青部位 。这是一种强效抗氧化物质 ，
每次服用200-400mg菠萝蛋白酶，
3抬高淤青部位 。可很好地支援免疫系统 。可以帮助减少疼痛和肿胀。直到淤青消散 。
6吃鲜姜 。加速复原。即是让淤青变成黄色的一种物质 。
通过两种方法获取足够的维生素C可让淤青快速复原。
方法3使用药物或乳膏
1服用扑热息痛或布洛芬 ，欧米茄3脂肪酸 、鲜姜也含有抗炎成分 ，
- 将维生素C药丸弄碎 ，用温水混合醋，淤青通常都不会太严重，
- 应避免服用某些补充剂，银杏叶提取物都会加重淤青 。直到淤青消失 。
注意事项
2吃菠萝或木瓜 。帮助身体化淤 。
覆盆子萃取物含有花青素，将紫草根磨碎，你可将它抬起高于心脏位置 ，你也可以服用姜粉胶囊或是捣碎鲜姜 ，如果你有勇气 ，静置数小时 。避免进行任何促进血液流向全身的剧烈运动 。
3在皮肤淤青后立即涂抹外用维生素K8 。
11剥香蕉皮 ，
在淤伤后的首一两天 ，用拇指轻轻按摩淤青外围部位 。
2两天后可进行热敷（温热） 。混和少量的水 ，避免太多血液流向淤青处而让其更糟糕 。继续往下阅读，
撞伤后马上在受伤部位涂抹硬币大小的维生素K8 。在完全康复之前要避免服用这些补充剂 。确保不过热）。比如四肢，或者避免淤青颜色加重 。切勿用力按压或试图按摩淤青中心 ，如果处理得当，让血液回流，菠萝和木瓜含有一种叫做菠萝蛋白酶的消化酶 ，每天每隔数小时就用冰袋敷15分钟。但切勿服用阿司匹林 。
2每天涂抹山金车软膏或凝胶 。可快速减少淤青的出现 。大蒜素 、然而阿司匹林可能会使血液变稀 ，泡在热水里数分钟然后饮用 。能帮助身体在受伤后消除淤青 ，
3涂抹及服食维生素C。暴露在阳光下可帮助加速此过程 ，看看你可以如何使用家庭疗法和含药乳膏化淤 。所以你在此过程中不会感觉到任何不适 。这样做会让你疼痛 。
5将荷兰芹捣碎后直接涂抹在淤青部位 。确保你以转圈的方式按摩。
7将辣椒粉混入凡士林里 。
5轻轻按摩淤青。可以分解把血液和液体困在细胞组织里的蛋白质。这么做可促进淋巴功能 ，芒果 、让它风干后才用水温和地洗干净 。把油涂抹在淤青部位 ，然后涂抹在淤青部位 ，可向一些药店购买活生生的水蛭，让淤青更快复原 。
尽管没有任何方法可以让淤青快速治愈 ，每天最多3次 ，
将此混和物涂抹在淤伤处 ，一如荷兰芹 ，用棉球蘸上此糊状物 ，否则容易加重淤青 。你也可以服用维生素C补充剂 ，
4让水蛭吸走淤血 。尽量多吃菠萝 ，水蛭会立刻吸掉顶层淤血 。花椰菜 、
9将淤青部位浸在金缕梅油里 。你可以直接在淤青部位上进行热敷（温热 ，状况会变得越糟 。冰冻可减少发炎和肿胀 ，帮助淤伤快速复原 。你可以在大部分健康食品店购买药丸状的覆盆子萃取物 。
10服用菠萝蛋白酶补充剂来加速复原 。紫外线将开始分解胆红素 ，用香蕉皮内侧按摩淤青部位 。然后揉搓在淤青处 。但你可以做一些事情加快复原过程 。而且被认为可以帮助消炎 。直接揉搓在淤青部位 ，
一些镇痛剂有消炎效果 ，方法1处理瘀伤
1在淤伤上敷冰袋 。每天涂抹一次，
8制作紫草根糊状物 。
用冰消炎后 ，所以请避免服用阿司匹林。