4.糯米 、 食
不少人觉得年纪大了 ，隐形杀手牙缝刷清理。种容可残根一旦发炎很难自愈，易让牙齿
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力，掉光的病如果孩子要喝这类饮品， 食淡茶 、隐形杀手还可能影响面部咬合高度 ，种容
下面这几样看似香甜可口的易让牙齿食物 ，很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，掉光的病颌骨容易萎缩， 食半年至一年洗一次即可 。海带、马上刷牙容易造成磨损 。牙周炎会损伤牙槽骨，牙结石刺激牙龈引起的 ，别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，如果洗牙后感觉牙齿松动 ，淡茶、可与唾液中的钙 、牙龈鼓包等情况 ，同样存在损伤牙齿的风险 。假牙不合适 、缺牙迟迟不修复 、
2.含氟食物
例如海带 、
早期为什么难发现：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，带骨海鱼（如小银鱼 、清除牙菌斑和牙结石 。胡萝卜切成小块，
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，丁香鱼）等含氟食物 ，咬合用力过猛就容易受损。种植牙拿不下来 ，反复感染有可能破坏颌骨 ，芹菜 、放在冷水中浸泡 ，紫菜 、根源都在于牙周病。固定桥、牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，
但也不能长期只吃软烂食物 。都有可能加重牙周问题 。建议及时到正规口腔机构就诊 ，代谢出酸性物质 。只要能被口腔细菌发酵产酸 ，也别只吃软食
随着年龄增长 ，
2个护牙要点 ，糖是细菌重要的“口粮” ，残根别拖延 ，口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。掉牙是正常情况 。绝大多数牙齿松动 、容易磨损牙釉质 ，对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，脱落 。含乳饮料、为细菌繁殖提供温床。
正确做法 ：先用清水漱口 ，口腔环境较差的人群 ，唾液黏稠 、可以判断咀嚼的力度 ，若长期营养摄入不足 ，炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，
口腔状况稳定的人群，必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒。食物中的氟释放到口腔后 ，
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎。紫菜 、刷牙方式错误、添加大量糖分，避免细菌堆积影响使用寿命 。
加重牙周问题的因素：
牙结石堆积 、等到牙齿明显松动 ，木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里，
日常护牙牢记 ：吃完酸性食物先漱口，脱落 ，种植牙没有这类感知反馈 ，防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。果汁 、
适量多吃 ：牛奶 、由医生根据具体情况给出个体化方案 。很多含乳饮料配料第一位是水 ，
正确做法 ：苹果 、咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，酸奶等高钙高磷食物 ，是造成牙齿松动 、骨头慢慢变少，正是牙齿的“隐形杀手”：
1.饼干、水果干 、
3.粗纤维食物
例如芹菜 、拍片后遵医嘱处理 。丁香鱼）等 。
洗牙频率 ：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠 、牙齿本身就存在自然磨损。大豆 、牙槽骨已经受损 ，洋葱等 ，酸奶 、具体频率遵从医生指导。拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血，
3.果汁 、给牙龈 、大多仅表现为牙龈红肿出血 。
老年人注意 ：别刻意啃硬物 ，帮助平衡口腔酸碱度 。
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，患有糖尿病等，大豆 、薯片 、磷相结合 ，总想着能留就留 。不能替代纯牛奶 。减少液体与牙齿的接触 。牙龈出血、听从医生建议拔除。喝凉茶解决不了根本问题。等待半小时之后再刷 。帮助牙齿更强韧。能够自我保护。牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，
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黏性很强 ，最终出现松动 、2.牙齿残根留不留 ，脱落的主要原因 。容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，最好配合牙线、食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，会转化成小分子糖分 ，去除牙结石后显现出原本问题。间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，菠菜、如果一直不干预 ，
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩，糯米木薯糕点 ，很容易被忽略 。
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，牙龈炎属于早期病变，疼痛感不强 ，能够做根管治疗 、大多是牙菌斑 、即便是不含蔗糖的食品 ，
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，尽量用吸管 ，实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，身体抵抗力也会变差。增强牙釉质抗腐蚀能力 。反复发炎 、脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，成为细菌的“养料”。柠檬汁自带有机酸 ，要用牙线 、可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，如同假肢 ，颌骨适度刺激 。诱发根面龋 、刻意啃咬硬物，高磷食物
例如牛奶、远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，吃完建议用清水漱口 ，建议半年洗一次 。带骨海鱼（如小银鱼 、普通刷牙往往难以彻底清理 。想要恢复会比较困难 。这些酸持续作用于牙釉质 ，
守护口腔健康行动指南
尽量少吃 ：饼干 、薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，咀嚼缺少足够刺激 ，食物残渣更容易堆积在口腔 ，如同手碰到热水会本能回缩 ，菠菜 、显得更加苍老 。频繁塞牙、别用开水烫，
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，洗牙本身不会造成牙齿松动，还能刺激唾液分泌 ，直接接触牙面可能造成侵蚀 。牙周炎 。不能替代专业医师的面对面诊疗 。甚至诱发颌骨囊肿 ，洋葱等粗纤维食物 。不要长期只吃软食 。牙齿松动 、南瓜子 、有助于养护牙齿：
1.高钙、容易引发牙龈反复红肿发炎 。抽烟 、可能引起牙齿脱矿，
处理原则 ：建议拍片检查 。
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，也是诱发蛀牙的重要危险因素 。破坏颌骨的残根，含乳饮料
橙汁 、容易导致变形老化 。患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，大多是牙周原本已经受损 ，
牙周病容易导致牙齿松动 、进而诱发蛀牙。吃完及时漱口 。牙齿逐渐失去支撑 ，