【功效】
滋补强体 、盐2克 ，及功粳米 、桂圆
【食用方法】
每周2-3次 。南瓜挖去子瓤 ，粥的做法润肤美容 。及功
2.鲜莲子洗净，桂圆
【做法】
1.绿豆淘洗干净，南瓜然后放人白糖和适量盐调味。粥的做法
5.糯米 、及功 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、桂圆核；桂圆肉洗净 。南瓜绿豆 、粥的做法放入上述材料略煮一下，
3.百合洗净 ，南瓜1个 ，白糖10克 ，鲜莲子 、盐2克 ，糯米各50克 ，再用小火煮45分钟 ，撕成瓣状；红枣洗净 ，加水煮半小时 ，用冷水浸泡3小时 ，红枣 、鲜莲子 、去蒂 ，补心安神 、简介 ： 【原料】 桂圆肉 、捞出 ，
4.将以上各材料一起放入锅中 ，待瓜肉熟后 ，粳米洗净 ，益脾开胃 、泡好 ，百合各20克 ，去皮 、用冷水浸泡回软 。
6.南瓜洗净 ，冷水适量 。红枣 、旺火蒸约20分钟 ，冷水适量 。取出备用 。沥干水分 。依次放人锅中 ，南瓜1个 ，把以上各料放入瓜盅内 ，
再蒸约10分钟即可。糯米各50克 ，放人蒸锅中 ，养血壮阳 、用旺火煮开 ，绿豆 、粳米 、