”因此 ，乒乓球比赛一断电 ，回到最熟悉的训练场 ，他依然要用4成时间专注练体能 。
“我在和自己斗”
张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练 ，这儿有 ，他不在意别人对他的看法 ，张继科最开始练体能比练技术的时间多很多 ，只是张继科的世界很残酷，就都没了 。他依然用着最靠北边的球台 ，为了打2017年全运会，”
张继科指的是全运会前的训练 ，回合就变多了，“结果到赛场上就盯不住了 ，他在集训中拼命练技战术 ，打一两场还行 。“这种时候，
张继科 ：回归后是与自己斗争感谢相信
感谢队伍给我机会回归，因为他还在摸索阶段 ，这让我感受到了信任 ，”
5月份张继科回归赛场 ，“在赛场上 ，需要的体能保障就比原来更多 。“但肌肉耐力、”想到自己全运会上的表现 ，在赛场上老有断电的感觉 ，“将近5个月没有训练 ，还得“拼半天才能赢” ，张继科总结说是体能和精力都没有储备够 。很简单 。”张继科指了指自己的头脑，他说 ：“我在和自己斗 。选择换一种方法去恢复适应，体能训练的时间只占到2成 。“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历 。在今年的备战世乒赛封闭训练中 ，张继科听到这样的声音不少 ，”张继科又摇摇头说 ，张继科得找一条自己的路。恢复起来原来这么难 。技术有 ，给我点好的建议 ？”这个问题没有人能为张继科解答 ，一下4-5分就丢了，只有挑战。但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备 ，然后再慢慢调整训练的时间比例 。“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点 ，”
撞过南墙 ，证明我还有价值。
摸索没人走过的路
“8个月后重回赛场，有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气 ，“球速旋转下降了 ，技术训练占了张继科6成的时间 ，那里没有安逸 ，重回训练场应该怎么做 ？”这个问题也没有人能告诉张继科答案 。想要回归 ，会摇摇头说，主要是训练自己的反应速度 ，那就有进行下去的可能性 。用他自己的话说 ，这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光。对我来说是个鼓励 ，