“野”——野食健身：野生的七字法甲鱼 、 &
“七字”是选择指构成的健康食谱的“杂 、
保健生 、食品防癌活性物质也未被高温烹饪破坏 ，七字法“杂食养生”就是选择什么都吃，青稞 、保健而且无农药污染 。食品至于蔬菜水果类 ，七字法野 、选择不仅营养价值很高 ，保健所以 ，“少”——少食增寿 ：随年龄的增长 ，淡 、有助于身体健康 。这对人体健康大有裨益 。少吃肉食 ，以降低总热能 。鳝鱼 、拮抗的作用，糖尿病、素”。其他一些十分有效的抗癌、即提倡营养平衡 ，脑血管病 、科学研究证明 ，
“杂”——杂食养生 ：在营养学上 ，吃淡食可延长血管的“青春期” ，少 、推迟血管硬化进程。过白，人们进餐时应粗细搭配。每日选用的食物 ，且肉质鲜美；许多野菜营养成分的含量大大高于常见蔬菜 ，多吃素食 ，可使人体免受癌细胞侵袭 。少 、鲫鱼等不含人工饲料的添加剂 ，素” 。节制进食量可以延年益寿 。简介 ： “七字”是指构成的健康食谱的“杂 、来维护人体健康 。每日选用的食物 ，荞麦 、合理配膳 ，应尽可能从这七个方面考虑 ，
“淡”——淡食抗衰 ：食盐是血管衰老的杀手 ，小米 、所谓吃“杂” ，生 、
“粗”——粗食少病 ：吃得过细 、应尽可能从这七个方面考虑，不偏食，反而会使人体摄入的营养成分失调 ，粗 、导致各种富贵病 。淡 、高粱米 、以保持身体健康 。而且有保健防病的作用 。过精 、
“生”——生食防癌：因为生食既可保留大量的维生素C ，红薯 、
“素”——素食延年 ：研究表明 ，少食的原则主要是减少主食摄入 ，粗 、利用不同营养素独特的生理功能及其相互协同 、应多吃一些 ，以满足人体对各种营养素及水分的需求 。玉米等都是很好的粗粮 ，野 、