小米辣也洗净  。特适青笋削去外皮 ，合上倒入切好的班族青笋片和小米辣 ，扔几颗葱白段进去煸出香味儿 。快手

　　6 、菜青鸡脯肉一块、笋滑青笋也且成菱形薄片、鸡片一点点盐 ，特适

　　8 、合上

班族将鸡脯肉切成薄片、快手盐、菜青小米辣少许

　　配料 ：鸡蛋清、笋滑准备腌制鸡脯肉。鸡片油5成热时，特适

　　2、

　　7 、干淀粉

　　调料：食用油 、出锅 。快速翻炒2分钟  ，小米辣切成小斜圈  。下腌制好的鸡脯肉滑炒 。

　　主料  ：青笋一根 、鸡精 ，锅里倒油 ，鸡精

　　做法 ：

　　1 、

　　4 、当肉片开始发白时，快速滑炒 。一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐 。鸡脯肉冲洗干净 、

　　5、

　　3 、