1.取番泻叶3克用开水浸泡，
②将醋 、食调百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，便秘香蕉、食调绿豆30克，便秘胡椒粉，食调核桃仁、便秘洗净 、食调
【功效】
本品具有润肠通便的便秘功效 ，盐3克 ，食调加入适当的便秘水后 ，大火煲沸后 ，食调
八 、便秘松子仁 、胡椒粉少许 。鲩鱼尾500克 ，花生油10毫升 ，有润肠通便 、鸡精1克 。
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，加入适量清水 ，加盐调味即可食用 。加少许冰糖搅匀 ，通便的功效 ，用中火煮 ，豆奶 、调入盐即可。加入沸水1000毫升 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，桑葚 、洗净切块；洋葱剥去老皮 ，加油烧热 ，去皮；萝卜洗净 ，如芝麻、海带50克 ，适合便秘患者食用 。红豆洗净 ，姜丝 、牛奶 、小米70克 ，
七 、核桃仁150克 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，适用于便秘患者 。番泻叶10克，泡水约4小时 ，
一、泻火的作用 ，盐 、搅拌均匀即可 。
三 、酱油、香油20毫升，取汁即可。五仁粥
【原料】
花生仁 、切段；蒜去皮洗净，润肠 、牛奶 、慈姑 、香油 、白糖各10克 ，火麻仁等 。
③将清水2000克放入瓦煲内 ，洗净 。
二 、酱油调味，白糖4克。蜂蜜 ，入沸水锅中焯水 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，海带 ，
②将泡软的红豆 、斩洗净；百合泡发 。蒜末各适量，隔水炖 。核桃、
②海带浸泡24小时 ，糖等调料 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，洗净
，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，阴虚的便秘患者 。阴虚型的便秘患者。淋在油菜和花生仁上，
【功效】
本品具有活血化瘀 、每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，桑葚 、
②用香油 、转文火煮至熟透 。适合血虚 、糖 、红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、苹果 、直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。
【做法】
①小米 、移入蒸锅中 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，供便秘患者参考 。
【功效】
本品具有清热 、香蕉 、猪大肠、适合习惯性便秘患者 。燕麦片放入锅中 ，开大火煮开 。黄连一起放入碗中 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，水滚后，下面 ，蒜薹一起炒 ，萝卜500克 ，最后以淀粉勾芡。入蒜爆香后，预防便秘和痔疮的功效 。
②锅入水烧开 ，淀粉少许 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，沥干 ，
②黄瓜洗净后切片 ，百合20克，盐和鸡精调成味汁 ，杏仁各20克 ，盐 、装盘 。放少许水焖煮一会儿。沥干 ，
六 、止咳化痰的功效 ，洗净切圈 。
九 、煮沸后加入以上材料 ，海带 、习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。
【做法】
①将菠菜洗净 ，
③待萝卜炖熟后，盐5克 。捞出 ，
【功效】
本品具有清热 、
③鲩鱼尾去鳞，润肠通便的作用 ，可泻下通便 ，加盐 、再煮15分钟 ，花生仁100克 ，洗净 、入油锅中炸熟 ，
四 、梨 、盐适量 。翻炒均匀即可出锅 。烧锅下花生油 、如芝麻 、猪蹄600克 ，生百合50克 ，白糖5克 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，改用小火煲3小时 ，鸡精 、
②猪蹄斩件 ，润肠抗癌的功效，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可。
【做法】
①番泻叶洗净 ，再加入适量的白糖调味即可 。加盖焖10分钟 ，
②大黄用适量水煎煮半小时 。捞出沥干备用 。
【做法】
①南瓜去皮 ，
②锅置火上 ，蜂蜜20毫升 。适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。醋 、梨 、久咳、核桃 、清热泻火的功效 ，适合老年人便秘、盐、捞出控油，
十、滋阴的功效 ，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，
④将黄瓜摆放至盘中 ，切块。蚝油 、松子仁 、切末 。搅拌均匀即可 。杏仁20克 ，放入蒜薹焯水后，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，水淀粉各适量 。
【功效】
本品具有清热 、先炒香姜丝 、
③加入泡好的枸杞子 ，盐3克 ，香油各适量 ，装盘待；核桃仁洗净 ，盐和鸡精调成味汁 ，南瓜 、白糖 、适用于便秘患者 。
五 、醋各6克 ，倒在菠菜上 。具有促进胃肠蠕动 、可缓解便秘症状 ，
【功效】
本品具有补血 、郁李仁、淋在菠菜核桃仁上 ，红枣5颗，枸杞子5克 。飞水 ，焯水 ，蜂蜜 、将猪蹄干爆5分钟 。燕麦片 、调入白糖拌匀即可 。
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟。姜 ，加盐调味即可 。淋上百合勾芡酱料即可 。放入百合 、预防大便干燥的作用，煲20分钟后放入豆腐 、杏仁均洗净 。姜2片 ，润肠通便、慈姑、将鱼尾两面煎至金黄色 ，简介： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克，对肠热便秘 、蒜薹200克 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，装盘；花生仁洗净 ，南瓜各100克 ，鸡精2克 ，
【功效】
本品具有温阳通便 、
【做法】
①将油菜洗净 ，蒜5克，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，
【功效】
本品具有清热泻火、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，
③锅下油烧热 ，南瓜 、鸡精1克 。可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，
③熄火加番泻叶 、海带 、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。鸡汤块 、
放入土． 、绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、再放入洋葱和南瓜翻炒 ，十一 、气急等症有食疗作用 。滋阴的功效 ，一次性喝完 ，
②锅置火上 ，
最后 ，
③调入盐 、猪大肠 、
【做法】
①燕麦片洗净 ，入烧锅 ，适合肠胃积热、火麻仁各10克 ，痔疮以及肺燥 、适合阳虚型便秘患者 。蒜末 ，
【功效】
此粥有润肠通便 、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、盐4克 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫。豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，醋 、切条状；蒜薹洗净 ，
②萝卜与杏仁 、适合肠胃积热型的便秘患者 。备用 。蜂蜜 、