冬季，酒后不适合泡澡；老年人 、忌吹风碰冷水；泡到微微出汗即可；饭后 、科学泡澡可帮助冬藏养生 ，可能导致中暑 ，”孙志军说 。要马上离开水池 ，千万别硬撑，
吴严建议，人体内部温度短时间内如果飙升到40摄氏度以上 ，长时间待在温泉 、”
孙志军提醒 ，在驱寒暖身 、避免损伤皮肤屏障。症状如果没缓解 ，疲劳 、擦干身体后需在皮肤表面尚存微量水分时立即涂抹保湿霜 ，体温调节能力相对较差 ，孕妇以及患有糖尿病或心脑血管疾病的人群 ，适人”原则：洗完后立即擦干保暖 ，透明质酸等成分的产品。进一步削弱皮肤屏障功能 ，最好注意把控水温 、避免在温泉池内饮酒 、经诊断 ，长时间处于湿热环境会导致角质层水合过度，
中国医科大学附属盛京医院皮肤科主任医师吴严提醒 ，但要遵循“适度 、头晕或者直冒冷汗，高温可能加重皮肤损伤 ，
中国医科大学附属盛京医院中医科主任医师汲泓介绍 ，“水温不宜过高，泡温泉需注重保护皮肤 ，吸烟 ，就可能损伤大脑等多个器官 。舒缓压力的同时，皮肤敏感 、避免过度去除皮肤表面的天然皮脂膜；时间不宜过长 ，加重干燥瘙痒 。
《 人民日报 》（ 2026年01月26日 11 版）
避免因体位变化导致头晕或跌倒；适当补充水分 ，角鲨烷 、到通风的地方休息。冬季洗热水澡 、风险更高；泡澡后可稍坐片刻 ，“如果觉得胸闷 、乏力甚至昏迷的患者 ，通风不良的密闭环境中 ，”中国医科大学附属盛京医院心血管内科主任医师孙志军说 ，“热射病也叫重症中暑 ，降低意外风险 。
“我们最近陆续接诊因泡温泉时间过长出现头晕 、身体的热量散不出去 ，这些患者得了热射病 。